Hochschulsport

Unser großes Ziel ist es, das Gefühl der Zugehörigkeit und des Zusammenhalts zu stärken.
 

Kursbeschreibung:

Fühlst Du Dich bereit, wieder aktiv zu werden und etwas für Dich zu tun? Vielleicht hattest Du lange keinen Kontakt zum Sport, fühlst Dich unsicher oder denkst, dass Bewegung nichts für Dich ist? Schluss damit! Hier wartet ein Kurs, der Dich motiviert, Deine innere Stärke zu entdecken und mit Spaß in Bewegung zu kommen!

Dein Training, Dein Tempo, Deine Erfolgsgeschichte! Trainiere in einer inspirierenden Gruppe, die Dich unterstützt und motiviert – ganz ohne Leistungsdruck. Freiheit und Leichtigkeit. Spüre den Wind auf den Dächern Mülheims, genieße die frische Luft und trainiere in einer Atmosphäre, die Dir Sicherheit und Raum zum Wohlfühlen gibt. Ohne Stress, nur für Dich. Vergiss Vergleiche und Erwartungen – hier geht es nur um Dein Wohlbefinden und das, was Dein Körper leisten kann.

Mehr als nur ein Trainingsprogramm.

Spüre die Veränderung. Erlebe, wie sich Dein Körper mit jedem Training kräftiger, beweglicher und gesünder anfühlt. Lerne Dich selbst zu lieben. Entwickle ein positives Körperbewusstsein, verbessere Deine Haltung und entdecke die Freude an der Bewegung. Gemeinsam wachsen: Werde Teil einer motivierenden Gemeinschaft, die sich durch körperliche Aktivität fit für den Winter macht.

Starte jetzt!

Das Beste daran: Alles geschieht ohne Druck oder Zwang, sondern in Deinem eigenen Tempo. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dass Du Dich gut fühlst und stolz auf das bist, was Du erreichst.

Melde Dich an und finde heraus, wie gut es sich anfühlt, aktiv zu sein. Wir freuen uns darauf, Dich auf Deinem Weg zu begleiten! 💪

Dein Hochschulsport-Team
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Der Hochschulsport ist gelebtes Diversity-Management. Hochschulangehörige sollen sich im
Wettkampf messen können und durch ihre Leistung zusammenfinden.
Unser großes Ziel ist es, das Gefühl der Zugehörigkeit und des Zusammenhalts zu stärken.
 

Kursbeschreibung:

Entspannung und Ruhe in der Bewegung finden. Dies ermöglicht dir das Schattenboxen oder Tai-Chi -Taijiquan.

Der aus Zentralchina stammende Innere Kampfkunst Stil "Wudang Pai" hat das Tai-Chi oder Taijiquan hervorgebracht. Hierzulande auch als Schattenboxen bekannt. Das Taijiquan, das in den Wudang-Bergen praktiziert wird, ist von überraschender Einfachheit und Natürlichkeit. Die Bewegungen sind rund und fließend und lassen allzeit die Prinzipien von Yin und Yang erkennen.

Das Taiji aus Wudang ist mittlerweile immaterielles UNESCO Weltkulturerbe und hat dem modernen Menschen sehr viel zu bieten. Hervorzuheben ist die Ruhe und Konzentrationsfähigkeit sowie die sanfte Körperarbeit die unser Inneres mit den äußeren Bewegungen verbindet.

Der Kurs richtet sich sowohl an Anfängerinnen und Anfänger als auch an alle, die bereits
Erfahrungen in den Kampfkünsten gesammelt haben.

Der Hochschulsport an der HRW bringt die Menschen zusammen und in Bewegung – wir betreiben Sport auch, um gesellschaftliche und soziale Vorurteile zu überwinden.

Wir sind das Team HRW!

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Der Hochschulsport ist gelebtes Diversity-Management. Hochschulangehörige sollen sich im Wettkampf messen können und durch ihre Leistung zusammenfinden.

Unser großes Ziel ist es, das Gefühl der Zugehörigkeit und des Zusammenhalts zu stärken.
 

Kursbeschreibung: 

Nicht mit mir! In einer kleinen Gruppe lernst Du Dich selbst zu behaupten und selbstsicher aufzutreten. Lerne Dich selbstsicher und angstfrei in der Welt zu bewegen.

In diesem Workshop lernst Du einfache und effektiven Mitteln, Techniken und Strategien zur Selbstverteidigung.

Ziel ist es, Auseinandersetzungen zu vermeiden und dennoch vorbereitet zu sein. Erfahre, wie Du ein selbstsicheres Auftreten entwickelst und Dich schützt.

Die Kampfkünste bieten Dir zahlreiche Übungen zur persönlichen Entwicklung und Stärkung Deines Auftretens. Wenn es um Selbstverteidigung geht, ist weniger mehr! In unserer Kursreihe werden wichtige Techniken wiederholt, aus unterschiedlichen Blickwinkeln betrachtet und eingeübt. Trau dich!


Der Hochschulsport an der HRW bringt die Menschen zusammen und in Bewegung – wir betreiben Sport auch, um gesellschaftliche und soziale Vorurteile zu überwinden.

Wir sind das Team HRW!

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Nur für Beschäftigte der HRW
Jetzt haben Müdigkeit, Verspannungen, Unkonzentriertheit etc. am Arbeitsplatz keine Chance mehr!!!

Der Hochschulsport bietet auch 2025 einen neuen Durchlauf des allseits beliebten Bewegungsangebots der „Bewegten Pause“ für alle Beschäftigten der HRW an. 

Das Bewegungsangebot findet um 11:30 Uhr im Geb. 3, um 12:00 Uhr im Geb. 2 und um 12:30 Uhr wieder im Geb. 3 wöchentlich statt. 

Das 15-minütige Bewegungsprogramm besteht aus Übungen zur Mobilisierung, Stabilisierung, Kräftigung, Dehnung und zur Entspannung der Muskulatur. Ein Kleidungswechsel ist dabei nicht notwendig. Die Bewegungseinheiten dienen der betrieblichen Gesundheitsförderung und zählen als Arbeitszeit.

Ab 07. Januar 2025 jeden Dienstag 

Wer es einmal ausprobieren möchte, kann sich über das Formular oder direkt per E-Mail anmelden
hochschulsport@hs-ruhrwest.de

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Sportkurse in Kooperation mit der UDE

Dank unserer Kooperation mit der Universität Duisburg-Essen kannst du das gesamte Sportprogramm der UDE nutzen*. Schau einfach im UDE-Sportprogramm nach und melde dich direkt dort an.

Willkommen beim Hochschulsport der Universität Duisburg-Essen

Universität Duisburg-Essen
Hochschulsport

Campus Duisburg
Forsthausweg 2, 47057 Duisburg
Gebäude LD 113
Telefon: +49 203 379-2256
Fax: +49 203 379-5522

Campus Essen
Schützenbahn 70, 45127 Essen
Raum SM 103
Telefon: +49 201 183-7356

*Als Studierende:r der HRW hast du beim Hochschulsport der Universität Duisburg-Essen den gleichen Status wie UDE-Studierende.
Das bedeutet:

Du zahlst für Kurse und Angebote die gleichen Preise wie UDE-Studierende.

Auch bei Sportreisen und Sonderangeboten gelten für dich die UDE-Studierendenkonditionen.

Sportreisen in Kooperation mit der UDE

Auch bei den Sportreisen profitierst du von unserer Kooperation mit der Universität Duisburg-Essen. Informiere dich einfach im UDE-Sportprogramm über aktuelle Angebote* und melde dich dort direkt an.

Sportreisen 2025

*Als Studierende:r der HRW hast du beim Hochschulsport der Universität Duisburg-Essen den gleichen Status wie UDE-Studierende.
Das bedeutet:

Du zahlst für Kurse und Angebote die gleichen Preise wie UDE-Studierende.

Auch bei Sportreisen und Sonderangeboten gelten für dich die UDE-Studierendenkonditionen.

Für alle Hochschulangehörige bietet unser Kooperationspartner „Kraftwerk Sport und Fitness GmbH“ in Bottrop eine breite Palette an Kursangeboten an! Egal ob du an deiner Ausdauer arbeiten möchtest, Muskeln aufbauen oder einfach nur mit Freunden und Kollegen gemeinsam trainieren möchtest, bist du bei „Kraftwerk Sport und Fitness GmbH“ herzlich willkommen!

Für Studierende beträgt der monatliche Beitrag 30,- Euro und für Beschäftigte 35,- Euro. Im Monatsbeitrag inbegriffen ist die Nutzung der Sauna und des Wellnessbereichs sowie eine Getränkeflatrate. 

Die Mitgliedschaft ist monatlich kündbar, um eine dauerhafte finanzielle Belastung unserer Studierende zu vermeiden und sowohl für Beschäftigten und Studierender beider Standorte gültig! Die Hochschulzugehörigkeit wird anhand eines Beschäftigten- oder Studierendenausweises beim Abschluss der Mitgliedschaft nachgewiesen und schon kann es losgehen!

Bei Fragen wende dich gerne an: hochschulsport@hs-ruhrwest.de