Workshop | Beschreibung | Termin |
Training emotionaler Kompetenzen |
| Präsenz: Mo, 09.05.2022, Anmeldung über das HRW Portal |
Meditation/Aufmerksamkeitraining | Die positive Wirkung von Meditation ist wissenschaftlich belegt. Regelmäßige meditative Praxis fördert die Konzentration, innere Ruhe und Ausgeglichenheit und kann Sie dabei unterstützen, aus dem eigenen Gedankenkarussell auszusteigen. Menschen, die unter starkem Stress stehen, kann Meditation dabei helfen, sich zu enstpannen. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Techniken zur Fokussierung der Aufmerksamkeit kennen. Es besteht die Möglichkeit, sich im Kurs über die gemachten Erfahrungen auszutauschen. | Digital Mi, 04.05.2022, 15:00-16:30 Uhr Anmeldung über das HRW Portal |
Keine Angst vor Prüfungsangst | Prüfungen sind für viele Studierende mit Stress, Unsicherheit, Nervosität und Angst verbunden. Bei manchen zeigt sich die Angst bereits während der Vorbereitungszeit, bei anderen erst in der Prüfungssituation. Man unterscheidet einerseits begründete Angst (ich habe nicht mehr genug Zeit zum Lernen, hoffentlich falle ich nicht durch) und irrationale Angst (ich bin im Grunde gut vorbereitet, habe aber trotzdem Angst, nicht zu bestehen). Angst wird dann problematisch, wenn sie zu stark ist und zu Blockaden führt. Ein mittleres Maß an Nervosität ist gut für optimale Prüfungsleistung. Im Seminar erfahren Sie, wie Angst entsteht, was ihre Funktion ist und üben Strategien, die Sie im Umgang mit Ihrer Angst unterstützen. | Präsenz: Do, 12.05.2022, 09:00-14:00 Uhr Anmeldung über das HRW Portal |